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军用单双杆的使用重要性

  军用双杠主要是提高上臂的爆发力和灵敏度,同时提高人体的协调能力。手臂力量要强,注意不要损伤。在选择军用单双杠时,杠必须具有延展性,以保证不会折断。单杠的延展性不仅仅来自于粗杠,还有设备的整体延展性。

  军用单杠是板钩、支撑柱、刚性绳的组装和张拉必须严格遵守规定,保证均匀延伸的原因。杠铃和支撑柱必须按活扣连接,保证有效延性。必须让杠铃在上面旋转滑行,同时不容易跑偏。整个装置必须稳定。双杠的产品质量必须严格监督。

  军用单杠可分为四部分,净重100 kg,高度1800-2200mm可调。立柱由铸钢管和实心钢组成。底盘直径120mm,钢管直径41mm,厚度3mm,内提高杆采用直径28mm的碳切钢,镀锌1000mm长。军单杠面积直径28mm,长2200mm,拉线直径8mm,长3000mm,镀锌线4根。接地铆钉为直径为20毫米、长度为480毫米的钢筋。

  在军用双杠的操作中,人体不能前后摇摆,利用惯性推动。当身体下垂时,肩胛骨要放松。使背阔肌充足伸展。吊杆的起始位置是屈膝缩腿。双手握住单杠,身体直挂在杠下。手术中屈膝,小腿尽量向上收拢。当它更高时,收紧你的腹直肌一秒钟。然后慢慢放下小腿,直到全部拉伸。方法唿吸。小腿收缩时吸气,落地时唿吸。当你收缩小腿时,尽可能抬高膝盖。

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