健身路径厂家：关于健身我们需要了解的小常识

　　1.带病坚持训练

　　经常有人会说健身重在坚持，不能三天打鱼两天晒网，所以有点小兵小伤根本不在乎，依然坚持去健身。其实这是个误区，生病期间身体的免疫了与抵抗力都会下降，这种状况下依然坚持健身很简单对身体形成更大的损伤。

　　2.训练累了抽根烟

　　运动自身会对体能形成很大的消耗，尤其是无氧运动，随着运动的进行，心率增快，呼吸加快，血液循环较快，导致肺部和全身组织吸收有害物质增多，这些物质的吸入，会给人体机能和组织带来比平常吸烟大得多的损伤，烟雾中的一氧化碳吸入机体后，与氧气竞赛血红蛋白含量，使机体重要组织缺氧加重，导致运动能力下降。

　　3.只爱跑步

　　健身房里的健身器材众多，往往跑步机周围排着一群人，而其他力气型训练器确显得门可罗雀了，运动类型过于单一并不利于身体素质的进步，在进行有氧运动的一起还应进行一些无氧运动，这样才能使得事半功倍。

　　4.平常不运动，周末狂运动

　　很多上班族都会出现这样的状况，工作日因为各种原因没能参与运动，一到周末就狂练。但是这样这样猛加运动量，除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤，还可能对其他器官形成缓慢损伤，训练必定要按部就班。

　　5.为了减肥，饿着肚子运动

　　饱腹运动有害健康，空腹运动相同不科学。空腹训练可能会导致“运动性低血糖”，增加意外损伤。运动前必定要吃一些易消化的东西，如香蕉、运动型饮料等。