欢迎访问山东德州津龙体育器材有限公司官方网站!客户对每件产品的放心和满意是我们一生的追求,用我们的努力,解决您的烦恼!
Banner
首页 > 行业知识 > 内容

健身路径厂家:关于健身我们需要了解的小常识

  1.带病坚持训练

  经常有人会说健身重在坚持,不能三天打鱼两天晒网,所以有点小兵小伤根本不在乎,依然坚持去健身。其实这是个误区,生病期间身体的免疫了与抵抗力都会下降,这种状况下依然坚持健身很简单对身体形成更大的损伤。

  2.训练累了抽根烟

  运动自身会对体能形成很大的消耗,尤其是无氧运动,随着运动的进行,心率增快,呼吸加快,血液循环较快,导致肺部和全身组织吸收有害物质增多,这些物质的吸入,会给人体机能和组织带来比平常吸烟大得多的损伤,烟雾中的一氧化碳吸入机体后,与氧气竞赛血红蛋白含量,使机体重要组织缺氧加重,导致运动能力下降。

  3.只爱跑步

  健身房里的健身器材众多,往往跑步机周围排着一群人,而其他力气型训练器确显得门可罗雀了,运动类型过于单一并不利于身体素质的进步,在进行有氧运动的一起还应进行一些无氧运动,这样才能使得事半功倍。

  4.平常不运动,周末狂运动

  很多上班族都会出现这样的状况,工作日因为各种原因没能参与运动,一到周末就狂练。但是这样这样猛加运动量,除了可能带来肌肉、韧带拉伤等急性损伤,还可能对其他器官形成缓慢损伤,训练必定要按部就班。

  5.为了减肥,饿着肚子运动

  饱腹运动有害健康,空腹运动相同不科学。空腹训练可能会导致“运动性低血糖”,增加意外损伤。运动前必定要吃一些易消化的东西,如香蕉、运动型饮料等。