通过400米障碍，有没有什么技巧呢？

        在部队平时的训练中，检测部队身体素养训练课程内容有一个是400米的障碍赛。很多人刚开始接触它的时候都非常头疼，不知道该怎么去通过，那么，想要通过它有没有什么技巧呢？下面我们为大家进行介绍吧。

        通过400米障碍的技巧如下：

        一、前后穿越障碍。在出現竖直障碍物以前，姿势应轻松自然，而且身体的重心稳定地往前挪动，并具备显著的加快节奏，这会使身体产生很大的前行速率，进而在运动的过程中提升支撑点反冲力。并加速起降姿势。速度，提升蹲效果。

        二、历经竖直障碍物后，着陆时身体的撞击力很大，必须留意减少身体的重心点，弯折膝垫，随后开始下蹲并再次飞奔。在根据水平障碍物(管沟，低网，交叉式桩)以前，务必维持已得到的水平速率，而且加快节奏显著。历经障碍物后，运用身体的前倾维持水平速度并再次飞奔。

        三、根据400米障碍物的呼吸方式。在平跑刚开始时，当然会加重呼吸，呼吸的节奏应与慢跑的节奏相符合，而且慢跑完毕时呼吸的頻率和深层会提升。当障碍物根据时，力能够“扩张”。

        四、历经障碍物后，应立即调节呼吸，并呼出来气体。应用鼻部和半张开嘴巴开展呼吸。呼吸方法与中长跑基本一致。

        上述就是我们为大家介绍的通过400米障碍的小技巧，希望可以给大家带来帮助，如果您需要咨询了解更多相关产品内容订购产品，我们欢迎您给我们留言或来电。